Metabolisme is de manier waarop je lichaam stoffen verbrandt. Een goed metabolisme zorgt ervoor dat je een snelle verbranding hebt, waardoor je sneller kan afvallen. Door te kiezen voor bijvoorbeeld een maaltijdbox van Mealhero ben je er zeker van dat je altijd gezond kan eten. Deze kant en klaar maaltijden van Mealhero kun je eenvoudig en snel opwarmen in de magnetron of oven. Met volgende tips kan je dus de snelheid waarmee je afvalt opdrijven.

Tip 1: Spieren kweken:

Train je spieren, zodat je spiermassa toeneemt. Spiermassa is namelijk het weefsel dat het snelst voedingsstoffen verbrandt. Je verhoogt dus je metabolisme en je zal sneller calorieën verbranden. Een dagelijkse gezonde maaltijd is daarbij cruciaal. Voldoende eiwitten dragen bij aan spieropbouw. Op deze website vind je diverse Vlaamse maaltijdboxen die je kunt bestellen. Dit maakt het eten van een dagelijkse gezonde en lekkere avondmaaltijd een stuk eenvoudiger. Een populaire Belgische leverancier is bijvoorbeeld Mealhero. Deze maaltijden kan je opwarmen in een slimme stomer. 

Tip 2: Water:

Als je water drinkt, dan verhoogt je metabolisme. Als je dagelijks de aanbeveling van vocht drinkt, namelijk 1,5 liter, dan verbrandt je jaarlijks een kleine 20.000 calorieën extra. Dit blijkt uit onderzoek. Het kan helpen om een speciaal flesje aan te schaffen die je meerdere keren per dag vult. Eventueel kan je ook andere dranken dan water drinken natuurlijk. 

Tip 3: Geen alcohol:

Alcohol vertraagt het metabolisme en geeft ons de typische bierbuik. Alcohol zit ook nog eens vol lege calorieën. Je krijgt dus energie binnen waarin geen nuttige voedingsstoffen zitten. Alcohol minderen zorgt dus voor minder energie-inname en meer verbranding. Ook vegetarische eten (voedingsdriehoek) kan een positieve bijdrage leveren. Het nuttigen van vlees en vis zorgt voor bepaalde vetten en koolhydraten die soms niet gezond zijn. Kies in dat geval voor een vegetarische maaltijdbox met biologische ingrediënten.  

Tip 4: Sporten:

Sporten is gezond. Probeer dus zoveel mogelijk te trainen en te bewegen. Je kan dit spreiden over een hele dag. Hoe meer je in beweging bent, hoe meer je verbrandt. Bovendien daalt je eetlust als je sport, waardoor je minder gaat eten. Doe je al jaren dezelfde sport? Goed zo, maar je mag gerust afwisselen. Afwisseling zorgt namelijk voor een nog betere verbranding. Dit in combinatie met gezonde kant en klaar maaltijden zal zeker een positieve bijdrage leveren aan een gezondere leefstijl. 

Tip 5: Op tijd naar bed:

Mensen die goed slapen, zullen meer energie verbranden. Als je slecht slaapt, heeft je lichaam energie te weinig om efficiënt voedingsstoffen te verbranden. Hoe beter je slaapt, hoe meer energie je bezit en dus hoe sneller de verbranding doorgaat in je lichaam.